Поздравляем, вы сдали экзамен в ГИБДД! И все бы было хорошо, если бы не липкие ладони, сердце, которое стучит в ушах, и привычка цепляться за руль "мертвой хваткой".
Вы тщательно скрываете и от окружающих, и от себя самого, что боитесь водить автомобиль. А тем временем степень переживаний по этому поводу колеблется от легкого мандража до приступов паники.
Мы попросили преподавателей автошколы "Мегаполис" рассказать о способах преодоления страха, свойственного, к слову сказать, многим начинающим водителям.
Итак, что же необходимо предпринять, чтобы перестать беспокоиться и получать удовольствие от езды на автомобиле?
1. "Подружитесь" с машиной. В спокойной обстановке изучите все элементы управления, “потыкайте” во все кнопочки, максимально удобно настройте сиденье, зеркала. Просто посидите за рулем, привыкая к своему авто, как к комфортному и безопасному месту.
2. Практикуйте вождение в удовольствие. Для этого в начале обучения выбирайте простейшие, но желательно живописные загородные маршруты. Покатайтесь по городу рано утром или поздно вечером в выходной день - машин в это время на дорогах почти нет. Не считая вечера воскресенья, когда в теплое время года дачники разъезжаются по домам.
3. Даже если нет необходимости садиться за руль, выезжайте куда-либо как можно чаще. Психологи утверждают, и на собственном опыте проверено, что регулярно "перешагивая" через страх, вы будете все меньше бояться.
4. Пусть любой атрибут поездки - ваше авто, пробки, перекрестки, неровности на дороге станут для вас любимыми, ведь благодаря им вы каждый день оттачиваете свое мастерство и становитесь лучшей версией себя.
5. На время "отпустите в отпуск" своего внутреннего критика. Да, вы заглохли на светофоре; да, вы забыли включить поворотник и влезли не в свой ряд; да, чересчур эмоциональные водители сигналят и хамят. Но! Все когда-то с этого начинали. "Не ошибается только тот, кто ничего не делает".
6. "Обновляйте" для себя правила ПДД и снова решайте билеты - вместе с самостоятельным вождением авто приходит понимание ПДД, и многие моменты из картинок в билетах проясняются.
7. Изучите авто - технические характеристики, внутреннее устройство, найдите в интернете обзоры и тест-драйвы. Важна реакция автомобиля; понимание, когда срабатывает сцепление; что будет при резком торможении; как ведет себя двигатель и что пытается вам сказать тахометр. Когда знаешь, с кем имеешь дело, - больше ему доверяешь.
8. Если вас "накрыло" в процессе движения и вы понимаете, что накатившая тревога мешает сосредоточиться, включите аварийку и по возможности прижмитесь к обочине. Займите крайнее правое положение и припаркуйте авто. Поверьте, сделать вынужденную остановку и реветь, колотить руль, ругаться неприличными словами лучше, чем из-за стресса стать участником ДТП.
9. Постарайтесь отработать основные маневры до автоматизма.
10. Средний скоростной режим и соблюдение дистанции - оптимальный способ передвижения для новичка. Умеренная скорость позволит сосредоточиться и не допустить нарушений, что, в свою очередь, снизит уровень вашей тревожности.
11. Обязательно используйте знак "Начинающий водитель". Окружающих вы тем самым предупредите, а дальше это уже их проблема, как маневрировать на дороге, учитывая недостаток водительского опыта у новичка.
12. Не подстраивайтесь под других участников дорожного движения - далеко не все из них знают и соблюдают ПДД.
13. По возможности делайте перерывы во время поездки. Выйдите из машины, подышите свежим воздухом, пройдитесь.
